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本書藉由淺顯的文字說明和生動的圖畫與照片，介紹地球各大洲和各種地形的特點，讓孩子對自然環境有基本的認識，書後並列舉孩子對本書主題好奇、感興趣的問題，以問答方式簡潔說明，讓孩子透過本書遨遊世界，認識地球；家長也可配合圖示與文字，和孩子共讀，增進孩子的學習樂趣。
- 作者： 朴賢哲 新功能介紹
- 出版社：世一 新功能介紹
- 出版日期：2006/02/26
- 語言：繁體中文
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記者潘慧中／綜合報導 對所有媽咪而言，「產後減肥」永遠是熱門話題，代表許多女人即使升格人母，依然希望有曼妙身材；女藝人同樣會有這樣的困擾，為了產後復出時能美美亮相，調養身體的同時，也會緊鑼密鼓地開始減肥，以下《ETtoday 星光雲》整理出5位女星的瘦身菜單，包括飲食或運動習慣的改變在內，提供給媽媽們參考。 方志友2015年生下女兒Mia後，短短3個月內積極鏟肉狠甩13公斤，至今依然保有窈窕身材，針對維持體態的絕技，運動方面，她盡量保持1周報到健身房2到3次，運動前會先喝咖啡，利用咖啡因有利燃燒脂肪，才能「朝易瘦體質之路邁進。」運動種類也不是隨意挑選，會先請專業教練評估後再訓練，「教練會先帶我做重訓，重訓完後再做1個小時或1個半小時的有氧，訓練我的身體肌肉。」專人指導除了能把動作做到位，還能依本身的肌力狀況選擇適合的健身器材，達到完全消脂的效果。 ▲▼方志友1個禮拜至少上2到3次健身房。（圖／翻攝自方志友臉書） 針對瘦手臂的部分，方志友拿出隨身攜帶的保溫瓶、寶特瓶，裝滿水後做開合運動，「1次100下，1天做2、3次，一定要做到覺得痠之後再持續『20到30下』才能訓練到肌肉，而不是有一點痠就停下來。」如此一來，就能慢慢地甩掉蝴蝶袖。此外，運動完的飲食也要注意，她透露會進食「高蛋白」的東西來養成肌肉，但如果暫時沒有飢餓感，建議1至2小時後再吃東西，「但千萬不能空腹運動喔！」 ▲方志友根本是辣媽！（圖／翻攝自方志友臉書） 應采兒懷Jasper的時候，一度胖到快64公斤，後來透過長時間調養身體，才漸漸瘦到51公斤，為了緊實鬆垮的贅肉，她嘗試了安全無痛的熱瑜珈，訓練過程雖然辛苦，但有助於代謝循環變好、鍛鍊肌肉，也有明顯的瘦身效果。其次，她也去上了TRX課程，利用本身重量做阻力訓練，透過懸吊帶，鍛鍊肌肉和核心肌群。 ▲▼應采兒為好身材付出不少代價。（圖／翻攝自應采兒IG、微博） 飲食方面，應采兒因為聽朋友說「血型減肥法」十分有效，於是就興致高昂試看看，血型A型的她比較適合以素食為主，像是黃豆、豆腐、蔬菜等食材，但因為A型人胃酸偏少、無法好好消化肉類，所以就不太適合吃肉，「那段時間我一直吃鍋邊素，真的很管用，以前連澱粉都很少吃的人，現在吃主食都不會發胖。」 ▲應采兒懷小小春期間，一度胖到63.5公斤。（圖／翻攝自應采兒IG、微博） 六月（蔡君茹）2014生下兒子後，短短7天內就快速恢復火辣身材，體重甚至比懷孕前的47公斤還低，一度降到46.8公斤，關鍵就在於吃東西時要遵守2大原則，一是先飲後食，二是過了下午4點就必須忌口，且不能吃任何水果。「先飲後食」是因為曾看書上說，如果先吃飯再喝湯的話，會沖淡消化液，造成消化速度變慢、腸胃容易不適，也就是說先喝完流質後，再吃固體會較為恰當． ▲六月生完小Star後比孕前還瘦。（圖／翻攝自六月臉書、明悅提供） 飲食方面除了依照上述2大方向，其餘細節大致如下，三餐正常且一定吃早餐，午餐也盡量攝取多元化種類的食物；最重要的是，都得是熱的熟食，避免生冷食物降低新陳代謝，加工食品也少碰；除了晚餐以外完全不需忌口，一週還能有2到3天放縱口慾，之後2天再把飲食內容調整到清淡狀態。 ▲六月產後瘦身有秘訣。（圖／翻攝自六月臉書） 霍思燕2013年懷上嗯哼（杜宇麒）時，一度胖到80公斤，整整胖了34公斤，雖然生完小孩後，瞬間卸下9公斤的重量，但其餘的25公斤都是自行努力減掉的，主要還是透過運動、控制飲食的雙管齊下，才在短短3個月之內，瘦回原先少女般的身形。 ▲霍思燕當年懷孕一度胖到80公斤。（圖／CFP） 首先，霍思燕產後不到1個月，便靠餵奶消水腫的方式，快速甩掉17公斤，之後再慢慢食用排水腫的湯品，例如以炒過的黑豆和紅豆、薏仁煮成的湯，維持一天進食6次少量多餐、低油低鹽的飲食控制，搭配勤上健身房運動以及淋巴排毒按摩才得以成功減重。 ▲霍思燕生下嗯哼後，迅速瘦回少女般纖瘦身材。（圖／翻攝霍思燕微博） 林心如2017年初生下女兒後，因為馬上接下工作，敬業的她便悄悄執行了減肥計畫。飲食方面，3餐雖然都吃很少，但基本上都有顧到各方面的營養。她早餐主要以滴雞精兩包、薑末炒蛋和杜仲湯為主，到了中午，會選吃燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），五穀飯（1/3碗）和燙青菜，下午會餓的話，她會吃2份水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂和香蕉為主，晚餐則是會吃烤羊排或煎牛排（蛋白質2份）和燙青菜。 ▲林心如公開產後瘦身菜單。（圖／翻攝林心如工作室微博、林心如臉書、TVBS提供） 運動方面，林心如其實不太做激烈運動，所以維持身材全靠自創的「懶人減肥法。」包括仰臥起坐（30下*2次/星期）、搖呼拉圈（10分鐘/星期）、舉礦泉水瓶當啞鈴（100-150下/天）、或是在睡前做抬腿運動（側躺並併攏雙腿，每組10下/左右各10組/組間休息1-2分鐘），全都是一些能在家利用空檔完成的運動，把運動融入生活習慣，自然瘦得輕鬆又不費力。 ▲林心如產後身材依然窈窕。（圖／資料照／明悅整合行銷提供）
記者裴璐／台北報導 Selina的爸爸任爸因為能言善道，深受觀眾喜歡，經常上許多談話性節目，更可稱為師奶殺手。17日出席奶粉的記者會，即便活動地點在蘆洲，仍然有大批中年粉絲到現場看他，讓他樂得不斷說感恩。也因為口頭禪很巧的和現在很夯的「感恩師父，讚嘆師父」相似，因此他也特別對此作出回應。 ▲任爸日前和Selina一起出席奶粉代言活動（圖／資料照／記者黃克翔攝） 任爸每句話最後都會說感恩，被問到對妙禪的看法，他僅提到，「我祝福他們，我覺得每個人都有自己的想法、看法，我尊重他，我個人是覺得要活在當下，活得快樂最重要！感恩喜樂！」不斷說感恩完全成為了任爸的招牌。 日前任爸在飯桌上說到想要抱孫子，他被問到這個問題時提到，當然想要趕快抱孫子，但是一切隨緣，「他們快樂最重要，我也祝福他們，那是我心目中的願望！」他完全尊重2個女兒的決定，不管是要到國外做一個或是用別的方式。 此外，30日Selina即將擔任金鐘獎主持人，壓力肯定很大，不過任爸對女兒充滿信心，「她從讀書以來都沒有讓我擔心過，對自己自信滿滿！」更重要的一點是，他認為女兒身邊有一個主持大將黃子佼帶領，所以他完全不擔心，當天也會全程觀看到最後。
▲「 請鄉親多支持夏普！」戴正吳宣布親自掌管夏普全球銷售，目標將海外營收占比提升到8成。（圖／商業周刊／攝影楊文財） 文／康育萍 「我已經很久沒講中文了，」8月11日，戴正吳現身剛落成的台北凱達大飯店，這是他去年8月代表鴻海集團接任夏普社長至今，首度在台舉辦記者懇談會，為的就是分享鴻海投資夏普1週年的好消息。 戴正吳在鴻海有「日本通」稱號，是董事長郭台銘交付重振夏普大任的老臣。懇談會上，他提起1年前在日本輿論看衰下出任社長，不禁感慨，「去年8月我自己到日本…，心情就像晉朝的祖逖一樣，上了船不知道什麼時候回來……。」 但，沒想到不過1年，他竟拿出3張成績單，證明初步改革成效： 第1，夏普7月28日公布的第一季（根據日本會計年度）財報顯示，去年8月鴻海正式投資起，夏普已第4季轉虧為盈，今年更可望實現全年獲利，比郭台銘原先預計的2到4年獲利還快。 第2，過去拖垮夏普財務的主因：顯示器業務，第1季營收比去年同期成長近5成，營業利益也由負轉正，從虧損68億日圓，到賺67億。 第3，營運好轉下，連帶提升夏普市場行情。獲鴻海投資至今，其股價漲幅達2.6倍，原本被股東認為「沒救了」的百年老店，彷彿起死回生。 「日本人很難想像，鴻海到底是怎麼辦到的，可以那麼快讓夏普轉虧為盈。」一位任職於日本消費性電子大廠的台籍主管觀察。 這1年來，鴻海究竟是如何改造夏普？甚至連夏普最大的競爭對手，日本顯示器公司（JDI）也因不堪虧損，傳考慮請鴻海出手相救。 關鍵在於，戴正吳貫徹郭台銘的意志，幫夏普調整體質，使其更加「鴻海化」。 將鴻海精打細算的DNA注入夏普，是第一步。「我要求非常嚴格的cost down（降低成本）目標，絕對不能放棄。」戴正吳在8月寫給夏普員工的信上提及。 先省錢！就算1元也盯 IT投資1年節省逾1成 「戴桑是有名的『成本先生』。」一位鴻海主管透露，戴正吳上任後最重要的工作，就是洗掉夏普的富家公子習氣，檢視過去的不當投資。 例如，他要求員工做任何決策時，必須具備「成本意識」，把產品做到最好固然重要，但如何打造兼具性價比、消費者能接受的產品，才是重點。 像夏普曾推出一款長得像機器人的手機「RoBoHoN」，在日本售價高達新台幣6萬多元，光該手機上使用的微型馬達，成本竟高達新台幣7千多元。 但，鴻海入主後，夏普工程師得重新檢討產品成本結構，將之一一拆解，分析裡頭的零組件成本是否有降低的空間，能不能從外包改成鴻海自製，或由鴻海出面採購，減少支出。 此外，像終止前任社長與供應商簽署的不平等採購合約，現在只要是300萬日圓以上的投資，都須經由戴正吳批准，不像過去只有5億日圓以上，才由社長拍板定案，「所有IT（投資）只要1塊錢我都簽，」戴正吳說，光IT方面投資，他上任1年就審理了280件，節省約11%的採購成本。 他大刀一砍，即便夏普去年營收比前年減少4千億日圓，營業利益卻多了2千2百多億日圓，就能看出其中成效。 再拚快！改組加強連結 強調「狼性」的團隊意識 導入成本意識後，下一步則是「快」。以前，夏普內部有5家獨立作業的子公司，一旦牽涉到集體決策，得經由各部門幹部層層把關，「日本人很尊重分工，會認為這是你的專業，我最好不要干涉。」日本資深媒體人野島剛說。 但，戴正吳卻把原本的5家子公司，依業務內容改組成智慧家庭、物聯網裝置、顯示器等4大事業體，事業體之下分成2層，總共有50多個次級事業單位，將業務細分、加強彼此連結，「我們強調的『狼性』，就是團隊意識。」戴正吳強調。 為了把員工從綿羊變成狼，落實賞罰分明的考評制度，他先從高階主管盯起。根據《日本經濟新聞》報導，今年4月戴正吳在大阪總部開會，許多主管交的期中計畫書，都被他退回要求重寫。 如此激進改革，員工起初也無法接受，文化衝突因此產生，「坦白說，一開始裡面的氣氛很緊張，彼此不太能信任對方。」一位鴻海內部人士坦承。 然而，衝突不只來自於改革，更多則是來自雙方思維模式的不同。 據了解，有次討論新款電視的會議上，當夏普工程師細心解釋設計理念，展現產品工藝，鴻海主管問的，卻是如何把電視上的logo放大，吸引消費者購買，「不能說誰對誰錯，一家公司做的是製造代工，一家是品牌，想法本來就會很不同，這需要很長的磨合時間。」該位人士說。 正因為不適應，有夏普員工因此跳槽到對手陣營，或選擇提前退休，導致去年離職率達到近6年新高，直到今年才明顯改善。 下一步：改革顯示器事業 產能全開，庫存虧損鴻海擔 即便遭遇不少困難，戴正吳仍認為，「改革如果沒有壓力，就不會成功。」若不這樣做，因債務超過資產，從日股東證一部降級到東證二部的夏普，恐永遠無法翻身。 經歷1年調整期，接下來，戴正吳親自接掌夏普全球業務主管大任，協助夏普品牌重返市場。占夏普營收逾4成的顯示器業務，成為首要改革重點。 根據研究機構TrendForce光電研究（WitsView）調查顯示，今年第2季夏普電視銷量比起第1季翻倍成長，已來到全球第4名，為了達到今年銷量1千萬台目標，鴻海用盡全集團力量，替夏普擴大出海口。 「（夏普顯示器業務今年第1季營收較去年同期）成長50%，對鴻海來說是很合理的事，」一位面板業者說，過去，為避免累積過多庫存，夏普工廠稼動率（產能利用率）只有6成，經營成效不彰，但鴻海入主後，稼動率便提升到百分之百，全數生產夏普電視用的面板，再交由鴻海組裝，直接銷往市場。 「賺的是夏普，賠的是鴻海，所有庫存造成的虧損，就由鴻海承擔。」該名業者舉例，在中國，除了「買大電視送小電視」行銷活動，夏普也透過鴻海人脈加持，開始和蘇寧、國美等通路合作，甚至打入建商建案，加強線下布局，提升品牌知名度。 不過，夏普雖然靠促銷帶起一波銷售量，面對今年下半年開始，各大電視品牌競爭，鴻海所喊出的「8K生態系」，該如何結合娛樂、教育、醫療等應用，提供消費者差異化體驗，將是決定夏普電視銷量能否從1千萬台成長到2千萬台、甚至站上全球第一大的關鍵。 曾任夏普技術長的日本立命館亞洲太平洋大學名譽教授中田行彥也說，雖然鴻海試圖將夏普原本在日本的生產線複製到全球各地，但能否成功，卻還是未知數。 例如，今年3月動土、斥資逾人民幣600億打造的廣州面板廠，就因為設備導入延遲，影響建廠進度。但，鴻海若能克服難關，「這會是國際整合式經營的最佳典範。」中田行彥說。 未來，鴻海能否靠一貫的執行力，讓夏普再次成為享譽全球的品牌，就看戴正吳如何喚起夏普最初的創業心態，把兼具鴻海製造能量的新產品，送到消費者手裡。 【更多報導】 蔡政府不堪一擊的能源政策》台灣電力脆弱的真相：天然氣全靠船隻運過來 他出書，沒半個人敢寫序！前台大法律系教授，揭「掏空台灣」的幕後元凶 到居酒屋沒點飲料超不禮貌！日本店員沒講，但犯錯會讓他們不爽的10件事 1天花不到幾十元，吃最奢侈的是牛奶配糖果...老榮民靠「2檔股」攢出500萬，全數捐出！ 心肌梗塞「大力咳嗽」能自救？錯！心臟外科醫師：10秒內做這3件事，才是你活命最大機會 ※精彩全文，詳見《商業周刊》。 ※本文由商業周刊授權刊載，未經同意禁止轉載。
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